こんにちは、ハロウのyukiです！
髪の毛は毎日のケアを少し意識するだけで、驚くほど美しくなります◎そこで今回は、髪の毛を綺麗に保つための簡単で実践的な方法をご紹介します✨
①毎日のシャンプーを見直す
髪の毛を洗う時、シャンプー選びがとても重要です！髪質に合ったシャンプーを使うことで、髪のダメージを防ぐことができます。
例えば、乾燥しがちな方には保湿系のシャンプー、オイリー髪には脂分を取り除けるシャンプー選びなど、自分に合ったシャンプーを使うことで髪や頭皮の状態もよくなります！
また、シャンプーの前にブラッシングすることで髪に付着したほこりや汚れを落とすことも大切です◎
②熱を使うスタイリングを控える
アイロンやドライヤーは髪の毛の水分を奪い、ダメージを与える原因になってしまいます。
・ドライヤーで乾かす際に、湿ってるうちに高温でドライヤーしてしまうと髪の毛がパサつきやすくなるのでタオルドライをしっかりしてから乾かすのがオススメです💡
・アイロンの温度も160度が適温とされてるので温度も少し下げてあげる事が大切です！
③食生活を見直す
髪の健康は、体内の栄養状態にも関係しています。バランスの取れた食生活を心がけ、髪に必要な栄養素をしっかりと摂取しましょう！
・ビタミンB群や亜鉛は髪の成長に必要な栄養素です。ビタミンBが豊富な食材には、魚や卵、アボカドがあり、亜鉛はナッツやシーフードに多く含まれています。
・鉄分やビタミンEも血行を促進し、髪の健康を支えます。緑黄色野菜やナッツ類などを積極的に摂取するようにしましょう！
④定期的なカット
髪の毛を綺麗に保つためには定期的なカットが必要です！髪の毛の傷んでる部分を切ることで、毛先のダメージが広がることを防ぎます◎
・大体、ショートの方で早くて1ヶ月に1回ロングの方で2.3ヶ月に1回の頻度がオススメです！定期的に美容院に行くことで髪の毛を綺麗にしましょう〜✨
まとめ
髪の毛を綺麗に保つためには、日々のケアが大切です。シャンプー選びやトリートメント、食生活、そして生活習慣を見直すことで、髪の状態は大きく改善されます。自分の髪質に合った方法を見つけて、毎日のケアを習慣にしていきましょう。健やかで美しい髪を手に入れるために、少しの工夫を取り入れて、楽しみながらケアを続けてください^_^
